1. 육체적 건강
6개월 내에 70kg까지 감량하고자 합니다.
2주 전 시작 당시 77kg 이었던 몸무게를 6개월 내에 70kg까지 조절해서 체지방과 허리 둘레를 줄이기로 마음 먹었습니다.
그래서 며칠 전 회사 건물에 있는 헬스장에 6개월 등록했습니다.
헬스만 하는데 한 달에 6만원 꼴이라 비싼 듯 하지만 회사와 같은 건물이라 새벽에 운동하고 느긋하게 샤워하고 사무실로 갈 수 있어서 좋고, 또 퇴근 직후 바로 운동할 수 있기 때문에 퇴근 이후 시간에 따라 커져만 가는 '미루기즘'을 떨치기에도 좋습니다.
게다가 헬스장 건물 자체가 따뜻하기 때문에 벌벌 떨면서 옷을 벗지 않아도 된다는 점이 아침마다 꾸준히 다닐 수 있게 하는 큰 장점이기도 합니다.
지금은 3주째 접어 들고 있는데 매일 아침엔 기본이고 약속 없는 저녁에도 달리고 있습니다.
만약 아침에 늦잠을 잔 대다 저녁에 약속이 있는 날이면 점심 시간을 이용해서 운동을 해서라도 1주일 5일 운동을 빠짐없이 채우고 있습니다.
이 다짐에는 나 자신에게 주는 상품도 걸려 있습니다.
6개월 이내에 70kg까지 감량에 성공한다면 내가 갖고 싶은 컴퓨터를 새로 장만하려고 합니다.
조금은 사치스러울지 모르는 경품이긴 하지만 작은(?) 재미라고 생각하렵니다.
2. 정신적 건강
매주 한 권씩 책을 읽고자 합니다.
그래서 작년 연말부터 '신'을 읽고 있습니다.
총 6권인데 삼국지를 읽을 때 만큼 흥미진진합니다.
이 작가의 상상력은 정말 대단합니다.
어떤 분은 이 책에 대해 그저 기존에 존재하던 여러 신화나 이야기들을 엮은 것 뿐이라고 하시지만 전 그런 이야기를 이렇게 자연스럽게 이어 놓았다는 자체가 더 놀랍습니다.
그런 면에서 재치가 있다는 말이 더 어울릴지도 모르겠습니다.
3. 기타
주말에도 8시 이전에 기상하기.(휴일을 길게 놀기 위해)
주말마다 청소하기.(당연한 일이 당연해 지도록)
많이 걷기.(퇴근할때는 걷기)
금연하기.(술 마실때 흡연자가 있을 경우에는 예외)
자격증 따기(정보관리기술사에 대해 공부하기)
